OS BENEFÍCIOS DO SUCO DE LARANJA
Olá amigos!
O professor Ivo, que ministra aulas de Natação, realizou uma atividade muito legal com os alunos do Ensino Fundamental II: numa mistura de aula teórica e prática ele transmitiu aos alunos os benefícios que o suco de laranja trás à saúde humana.
Vejam algumas dicas:
– 500 ml de suco de laranja auxilia nos exercícios aeróbicos por 50 minutos;
– Diminui a concentração de ácido lático no sangue, porque essa substância é liberada, normalmente, durante a prática do exercício moderado;
– O efeito benéfico do suco pode ser atribuído à vitamina C e aos flavonoides cítricos, presentes no suco de laranja e que previnem doenças cardíacas;
– Aumento de 18% no colesterol HDL, ou bom colesterol, e uma redução de 15% no LDL, conhecido como colesterol ruim;
– Um estudo indica que os atletas e adeptos dos exercícios físicos que desejam melhorar seu desempenho podem utilizar o suco de laranja para repor a energia gasta na atividade e para reidratação corporal. A vitamina C do suco é um antioxidante natural que auxilia o organismo a remover os radicais livres produzidos pelo exercício físico.
Nossa! Quantos benefícios vêm de uma fruta que além de deliciosa, é refrescante e tem propriedades sensacionais para o corpo.
Depois de uma aula bem interessante, os alunos foram até a cozinha experimental e prepararam suco para um batalhão. E para festejar o sucesso do trabalho, nada melhor do que um brinde para festejar: Saúde!
Qual será a próxima dica?
Parabéns Professor Ivo.
Coordenação
