TESTE DAS CAPACIDADES FÍSICAS
Através dos testes das capacidades físicas permitem observar o progresso do individuo (aluno), que pode servir para muitos outros objetivos, tais como: determinar o progresso do individuo (aluno), tendo por base suas características e habilidades; motivar através dos resultados sobre a importância da atividade física, não só para a performance ou a estética, mas principalmente para a saúde; manter padrões saudáveis que são esperados nos indivíduo. Os testes das capacidades físicas serão realizados no inicio do ano letivo, sendo um teste controle, no final do semestre; e finalizando em Dezembro, com teste comparativo.
Teste “SHUTTLE RUN” (corrida de ir e vir):
Objetivo: Avaliação da agilidade neuro-motora e da velocidade.
Anotado em segundos, e avaliado conforme as tabelas para o masculino e feminino.
Força explosiva de membros inferiores (Impulsão horizontal):
Objetivo: Medir a capacidade de salto na horizontal;
Execução: Ao sinal o executante deverá saltar a maior distância possível. Registrando-se o melhor resultado.
Teste “SARGENT JUMP” (Impulsão vertical):
Objetivo: Sargent Jump;
Teste (modificado, 1921) – Mede indiretamente a força muscular dos membros inferiores (Laboratório Manual, 1994), citado por José Fernandes Filho no livro: “A prática da Avaliação Física”.
O resultado é registrado medindo-se a distância entre a primeira marca e a segunda, registrada em cm.
Teste de Flexibilidade (Sentar e Alcançar):
Objetivo: componente motor associado à flexibilidade com flexão à frente dos quadris com ambas as pernas estendidas. O melhor resultado alcançado, ou seja, a maior distância é que será registrada.
Referências:
Guedes D. P, Guedes J. E. R. P. Manual Prático para Avaliação em Educação Física. São Paulo: Manole, 2006.
Professor: Ivo Gueiros
